Healthy & Beauty

マグネシウム
スキンケア

皮膚のバリア機能をサポートし、しっとり健やかな肌へ。
マグネシウム水溶液を活用した、自宅でできるセルフケア・レシピ集。

🌿 100% ナチュラル 💧 高保湿 🛌 リラックス

✨ マグネシウムと肌の秘密

マグネシウムは皮膚のうるおいを与え、肌をすこやかに保つ効果が期待されており、 死海の塩浴などでも古くから活用されています。経皮吸収（肌からの吸収）により、 外からのケアで健やかな肌を保つことができるのが魅力です。

🛡️ バリア保護
🧴 高保湿効果
💆 炎症ケア
🛀 疲労回復

💄 スキンケアレシピ

用途に合わせた6つのセルフケアをご提案します

作る量：
回分
🛀
全身ケア 夜習慣

マグネシウム入浴剤

15〜20分ゆっくり浸かることで肌を健やかに保ちます。リラックスタイムや、一日の疲れを癒すバスタイムに。

📋 材料 (1回分)

  • お湯（200L）適量
  • マグネシウム水溶液75ml（目安 50〜100ml）
  • 天然塩大さじ2（30ml）
  • ラベンダー精油5.5滴（目安 5〜6滴）
人数:
回分

👨‍🍳 使い方

  1. 湯船にお湯（約200L）を張る
  2. 水溶液、天然塩、精製を入れよく混ぜる
  3. 15〜20分間、リラックスして浸かる
💆
導入液 保湿

フェイシャルミスト

洗顔後の化粧水前にシュッとひと吹き。肌の水分保持をサポートします。

📋 材料（1回分/100ml）

  • 精製水80ml
  • マグネシウム水溶液小さじ1（5ml）
  • グリセリン小さじ0.5（2.5ml）
  • ローズウォーター20ml
人数:
回分

👨‍🍳 使い方

  1. 清潔なスプレーボトルを用意する
  2. すべての材料を入れてよく振って混ぜ合わせる
  3. 洗顔後すぐの清潔な肌にスプレーする
💡 Point 防腐剤を含まないため、冷蔵庫で保管し1週間程度で使い切ってください。
🧴
スペシャルケア 角質除去

ボディスクラブ

週1〜2回、濡れた肌に優しく。古い角質除去と保湿が同時にできます。

📋 材料 (1回分)

  • 天然塩（細粒）大さじ3（45ml）
  • オリーブオイル大さじ2（30ml）
  • マグネシウム水溶液小さじ1（5ml）
  • はちみつ小さじ1（5ml）
  • レモン汁小さじ0.5（2.5ml）
人数:
回分

👨‍🍳 使い方

  1. ボウルですべての材料をよく混ぜ合わせる
  2. 濡れた肌にのせ、円を描くように優しくマッサージする
  3. ぬるま湯で丁寧に洗い流す
🖐
手荒れケア 集中保湿

ハンドケアジェル

手洗い後に少量なじませるだけ。乾燥・荒れた手肌の集中ケアに。

📋 材料（1回分/小瓶目安）

  • アロエベラジェル大さじ3（45ml）
  • マグネシウム水溶液小さじ0.5（2.5ml）
  • ホホバオイル小さじ0.5（2.5ml）
人数:
回分

👨‍🍳 使い方

  1. 清潔な容器ですべての材料をよく混ぜ合わせる
  2. 手洗い後や消毒後の、清潔な手肌になじませる
🦶
足湯 むくみ解消

フットバスソーク

15分ほど浸けるだけ。むくみ・疲労回復・かかとの角質ケアに。

📋 材料 (1回分)

  • お湯（40〜42℃）約3L
  • マグネシウム水溶液大さじ2（30ml）
  • 天然塩大さじ1（15ml）
  • ペパーミント精油3.5滴（目安 3〜4滴）
人数:
回分

👨‍🍳 使い方

  1. 洗面器にお湯を用意する
  2. 材料を入れてよく混ぜ、足を15分ほど浸ける
💤
リラックス 💤 おやすみ習慣

安眠枕スプレー

就寝前に枕やシーツにひと吹き。アロマの香りで安らかなひとときに。

📋 材料（1回分/100ml）

  • 精製水90ml
  • マグネシウム水溶液小さじ0.5（2.5ml）
  • ラベンダー精油5滴
人数:
回分

👨‍🍳 使い方

  1. スプレーボトルですべての材料を混ぜ合わせる
  2. 就寝15分前、枕や寝具から少し離してスプレーする

⚠️ スキンケア使用時の注意

✅ 安全に使うために

  • パッチテストを忘れずに: 腕の内側に塗り24時間様子を見てください
  • 濃度を調整する: 敏感肌の方はまず薄めて使用してください
  • 精油は希釈する: 精油を使う場合は必ず水やオイルで希釈すること

🚫 避けるべきこと

  • 目や粘膜への使用は厳禁: 直接の使用は避けてください
  • 異常があれば即中止: 赤みや痒みが出たらすぐに洗い流し中止を
  • 炎症や傷口がある部位への使用は控えてください

💡 スキンケアのポイント

経口摂取とは別に考え、スキンケア用として別途水溶液を用意するのがおすすめです。 食品用と化粧品用を明確に分けて管理しましょう。

🌊 飲むマグネシウム習慣もチェック

内側からのケアも大切。にがりを使った飲み物や料理のレシピはこちら。

にがりレシピを見る